Boxsack-training!?

also habe mir einen ca. 120 kg Boxsack aufgehangt, mit dem ich trainieren will.....
nur weiss ich nicht was ich zum training machen soll und was ich fürs training anziehen soll...(Boxhandschuhe oder nur dieses Tape was die Boxer benutzen)------

Sollte man doch wissen wenn man Kampfkunst trainiert?! Übe die Techniken die Du im Dojo lernst......ect.
Zudem schaffe Dir Sandsackhandschuhe an.

würde das folgen haben auf meine Faust wenn ich nur dieses Tape benutze?????

Wenn du in den Boxsack Steine reingefüllt hast ja

So nein

Irgendwann wirst Du Dir wohl Schürfwunden zuziehen und um das zu vermeiden nimmt man halt die Handschuhe. je nach Sandsack ob Leder, Kunststoff, Leinen...ect. sollte man das machen.

Zitat:

Original von DragonMaster Irgendwann wirst Du Dir wohl Schürfwunden zuziehen und um das zu vermeiden nimmt man halt die Handschuhe. je nach Sandsack ob Leder, Kunststoff, Leinen...ect. sollte man das machen.

vermeidet man Schürfwunden nicht schon mit den Bandagen?

Nein da nicht die ganze Hand geschützt wird. Die Finger sind doch zu 90 % frei und durch falschen Schlagen, abrutschen...ect. kannst Du Dir die Haut aufreissen am Fingermittelgelenk mal als bsp.

gibts auch so bandagen für Füße oder so????

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon gibts auch so bandagen für Füße oder so????

soweit ich weiß nicht... Ich hatte auch noch nie abschürfungen an den Schienbeinen, dem Spann oder der Sohle... zumindest nicht vom Sandsacktraining.

Ich benutze auch nur so leichte Sandsackhandschuhe...

nein weil ich letztens mal einfach so dagegen gekickt habe ich genau meine adern auf meinem Fuß getroffen......das tat weh ...
danach habe ich nur noch dreh oder sidekicks gemacht.
gibt es da auch so "richtige" kicks für ohne sich zu verletzen???

nur nebenbei.....wie könnte ich dabei noch meine Kickhöhe trainieren ...ich meine damit wie hoch ich kicken kann...ich schaffe es so bis zu 100grad ....*geschätzt*
würde die übung was bringen wenn ich eins meiner beine festbinde, auf dem anderen stehe und dann mit nem seil das gehobene bein hochziehe.....als haken benutze ich dann den vom Boxsack------????

Mein Boxsack ist mit sand gefüllt....ein freund hat gemeint Reis wäre besser da es die Fäuste besser abhärtet.......aber das glaube ich nicht...

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon nein weil ich letztens mal einfach so dagegen gekickt habe ich genau meine adern auf meinem Fuß getroffen......das tat weh ...

Wie haste gekickt? Und welche Adern?

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon gibt es da auch so "richtige" kicks für ohne sich zu verletzen???

sag mal bei welchem man sich verletzten kann...

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon nur nebenbei.....wie könnte ich dabei noch meine Kickhöhe trainieren ...ich meine damit wie hoch ich kicken kann...ich schaffe es so bis zu 100grad ....*geschätzt*

100° sind ziemlich wenig. Probiers doch einfach mal Dehnen. Da braucht man sich nicht so eine Strech-Einrichtung anmontieren.

Solche Teile, die auf dem Flaschenzug-Prinzip basieren gibt es übrigens auch bei kwon. Wirds mir lieberkaufen, bevor ich da selber was rumbastel.

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon Mein Boxsack ist mit sand gefüllt....ein freund hat gemeint Reis wäre besser da es die Fäuste besser abhärtet.......aber das glaube ich nicht...

8o... Hast du wirklich einen? Ich zweifle. Habe noch nie gehört, dass einer tatsächlich Sand da reinmacht. Von reis habe ich schon gehört.

Ich habe ne Granulat-füllung. Ansonsten packt man das doch eher mit Stofffetzen voll.

Shu hat ja schoon alles gesagt!

Aber noch hierzu!

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon Mein Boxsack ist mit sand gefüllt....ein freund hat gemeint Reis wäre besser da es die Fäuste besser abhärtet.......aber das glaube ich nicht...

Ghe mit dem Sandsack in eine Scxhreinerei und lass Dir da Sägespäne reinfüllen aber vorher kaufe Dir ein Jutesack oder ähnliches damit man die Späne besser wieder rausbekommt..........

mit den adern meine ich auf dem fuß....da hat man doch adern oder hast du keine???? es war ein schneller Kick der von rechts geschwungen war......ich glaube Stofffetzen bringen doch eigentlich gar nix ..ok zum Anfangstraining ....aber dann ich glaube net mehr....
was ist denn eine Granulat-Füllung???

Stretchen bringt mich dann hächstens auf 110 grad..wieder geschätzt......aber auch net mehr....
also ich will so um die 150grad schon treffen...

Ich weiss ja nicht wie Du kickst aber ich kicke mit Spanne und Schienbein

Eine Granulat-Füllung kann man vergleichen mit einem Teddy da gibt es verschiedene arten wie z.B. Kork oder ähnliches.
Und warum Storrreste nichts bringen musste mir mal erklären! Du weisst aber wofür ein Sandsack ist, oder?

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon mit den adern meine ich auf dem fuß....da hat man doch adern oder hast du keine????

Doch wahrscheinlich hat die jeder, aber ich hatte da noch nie Schmerzen...

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon es war ein schneller Kick der von rechts geschwungen war

Aha... da haste dir wehgetan... und danach haste nur noch wie du vorher geschrieben hast "nur noch dreh oder sidekicks gemacht".
Was für ein kick war das? Wen du nachher nur noch Drehtritte gemacht hast war das, bei dem du dir wehgetan hast wohl keiner. Oder?

Es gibt Frontkicks - Rounhousekicks - Axekicks - Sidekicks - etc etc... was wars denn nun... interessiert mich jetzt doch :]

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon ich glaube Stofffetzen bringen doch eigentlich gar nix ..ok zum Anfangstraining ....aber dann ich glaube net mehr....

Du preßt die ja zusammen. Das geht schon.
und was soll es denn eigentlich bringen? :) Abhärtung, wa?
Ne, dazu bringts nix.. da Mußte Steine reinmachen... Oder für Anfänger nen Baumstamm.






-> Granulat-Füllung: Aus dem Hause Kwon bezogen. Kleine Platikkügelchen sind das. Das Teil hat nen Kern, Schaumstoff drumrum und denn Lederüberzug. Ich habs von denen gleich füllen lassen, kostet zwar mehr als ein alte Stofffetzen, aber so war er zumindest gerade gestopft.


Mit so nem Flaschenzug machste nix anders als Dehnen. Wen du mit normalem Streching nimme weiterkommst bringt dir so ne Vorrichtung auch nix... Aber wenn du meinst, legs dir doch einfach zu... Is nicht mein Geld.

Zitat:

Original von DragonMaster Ich weiss ja nicht wie Du kickst aber ich kicke mit Spanne und Schienbein

Na dann machste den selben Fehler wie ich Dragon

Zitat:

Original von DragonMaster Eine Granulat-Füllung kann man vergleichen mit einem Teddy

Süß... na du hattest ja Spielzeug als Kind

Zitat:

Original von Shu Na dann machste den selben Fehler wie ich Dragon

Wieso fehler?

Zitat:

Original von Shu Süß... na du hattest ja Spielzeug als Kind

Ja ich hatte einen Teddy vor langer.....langer....Zeit =)

Zitat:

Original von DragonMaster Zitat: Original von Shu Na dann machste den selben Fehler wie ich Dragon Wieso fehler?

war doch nur n Scherz... :P

also der Kick den ich gemacht habe wo ich mir wehgetan habe war ein "lowkick" in höhe von 90grad....halt nicht nur mit schienbein......
der "drehkick" den ich meine ist wo man sich hinterrum dreht und dann mit der Sohle kickt.......
die Stofffetzen sind doch net fest .......und auch wenn man die Stopft werden die wohl kaum über 20-30kg wiegen oder?

Dann nimm Sägespähne, da wird er schwerer. Oder Mais, oder Erbsen...

Wenn du mit Stoff füllst, mußt eben pressen. Wenn du das denn zusammengehauen hast gibt es wieder etwas Platz und du kannst nachstopfen. Das dauert halt, wird denn aber.

Eventuell könntest auch Reis oder Mais oder sowas in nen Sack machen und den als "Kern" benutzen, und drumherum noch mit Stoff ausfüllen.

Der sand setzt sich unten ab, wird komprimiert und steinhart. Das ist eben Scheiße für die Muskulatur, die Gelenke, die Sehnen und Bänder. Achja, und für die Adern