Die "V-Form" ?!

Also wollte mal wissen, ob man den so begehrten V-Rücken auch ohne breite Schultern bekommen kann?

Soweit ich mich an ein Gespräch errinere, meinte der Berater, dass man die breiten Schulter bekommen könnte und auch diese V-Form dadurch erhalten könne, ohne dass man von Natur aus diese breiten Schultern hat.... und zwar mit Training bestimmter Muskel:

- Lat

- Teres major/minor
Major

Minor


- Trapez


- Rückenstrecker (Streckmuskel)

- Deltas, wobei diese ja bei jeder Übung mittrainiert werden-->Bankdrücken, (Frontheben), Rudern vorgebeugt, Reverse Fly, etc...


Falls irgend etwas falsch ist, bitte ich um verbesserungen.

Ich habe noch dieses Bild gefunden:

Das soll ein Supraspinatus sein oder so, aber habe kein Plan zu welcher Muskelgruppe diese angehört, aber er gehört auch zu den Muskel, die die Schultern breiter machen (wirken lassen).

So wie ich weiß ist eine sehr gut ausgeprägte Schultermuskulaur nicht unbedingt nötig um diese "V-Form" zu erlangen, sondern vielmehr der Latissimus :)

Mfg Tsuki

@ Tsuki

Genau so ist es, Bruder! Die Rückenmuskulatur ist da wichtiger, als die Schultern. Aber, die Schultern haben bestimmt auch was damit zu tun, wenn ich mich jetzt nicht irre.

Gruß.

Gemini.

Also ob der Latismus wichtiger als die Schulter dabei sind, kann ich leider auch net sagen. Ich hoffe DM könnte uns weiterhelfen.

Schmaler Bauch ist sehr wichtig,sonst kann man das sowieso vergessen (sieht nicht aus)

und natürlich,der latissimus muss gut ausgebildet sein...

= V-Kreuz

ein stück weit ist das einfach veranlagung. kenn leute die trainieren und trotzdem keine g´scheite figur haben. ken aber auch leute die nicht oder kaum trainieren aber schön ins V übergehen...


welche Muskeln das ansonsten beeinflussen, keine ahnung, ich denke es ist die Kombination aus den bereits erwähnten.

die kombi machts