also es geht um mein freund er ist 18 jahre alt ist 170cm groß und wiegt 95 kilo ich meine es ist zu viel. also es geht darum das er muskel haben will er hat zu hause 2 kurz hantel mit denen er trainiert mehr auch nicht. ich selbe finde ihn aber sehr sportlich also ich finde aber das sein arm schwach ist habe ich ihm auch gesagt als ich das gesehen habe wo er liegestütze gemacht hatt er kann nur 10 liegestützen machen dann kippt er um und kann nicht mehr weiter ob er daran liegt das er 95 kilo wiegt oder wegen sein arm ich weiß nicht ich habe ihn gesagt wegen arm weil es gibt leute die wiegen mehr als er und könnten sehr viele liegestüzen machen. er wollte tipps haben wie er sein arm sonst trainieren kann wenn mit hantel es nicht klappt.
pro hantel wiegt 5 kilo. er hat auch einen fetten oberschenkel aber er kann ziemlich hohe tritte machen er meinte hat er seit klein an gelernt sowas zu machen aber ich finde er hat dicke oberschenkel ihm passt ja kaum eine hose wegen sein oberschenkeln und dicken arsch hehee naja gibt mal paar tipps damit ich es ihm sagen kann was er so trainieren kann.
er ist sehr faul.
kann sein grammatik schreiße hehe
pro hantel wiegt 5 kilo. er hat auch einen fetten oberschenkel aber er kann ziemlich hohe tritte machen er meinte hat er seit klein an gelernt sowas zu machen aber ich finde er hat dicke oberschenkel ihm passt ja kaum eine hose wegen sein oberschenkeln und dicken arsch hehee naja gibt mal paar tipps damit ich es ihm sagen kann was er so trainieren kann.
er ist sehr faul.
kann sein grammatik schreiße hehe