Luft anhalten

Ich wollt mal fragen wie lange ihr die Luft anhalten könnt ? Also ich hab mal 1:35 geschafft.
Wie groß muss demnach ungefähr mein Lungenvolumen sein ?

keine ahnung, hab sowas noch nie ausprobiert

ich persönlich denke aber, dass es keine sache des lungenvolumes ist, sondern der mentalen seite, inwieweit man seine köprerfunktionen runterfahren kann..also sozusagen den ''energiesparmodus'' einzuschalten

man sieht ja auch, dass diese ganzen atemkünstler sehr viel mentales training machen, um eben ihren zustand in eine art, wie soll ich sagen... ''schlaf'' zu bekommen

ich habe mal 1:44 Min. geschafft. Aber das war schon an der Grenze.

da muss ich aber auch bonnain zustimmen. Wenn man mal tauchen geht und ne weile unter wasser ist, dann denkt man dass man einem gleich die luft ausgehen wird, jedoch wenn man länger bleibt, bemerkt man, dass dies nicht der fall ist. Wie gesagt, man DENKT-- weiß aber nicht.

Ich persönlich schätze mich so zwischen 8 und 10 Minuten ein .....na Leute wat soll das ? - wirklich ne Disziplin zum messen ?

Dreieinhalb Minuten. Unter Wasser vielleicht Vier. Wobei ich da nicht bis zur Besinnungslosigkeit kämpfe
Haben wir hier Hochleistungsruderer unter uns? Die haben auch eine Riesenlunge sowie ne starke Grundlagenausdauer, die wichtig für die Grösse des Herzens ist. Die werden noch länger die Luft anhalten können, ohne dass wir auf die von Bonnain angesprochene mentale Geschichte eingehen müssen, die enorm wichtig ist.



Der Weltrekord liegt übrigens bei 8:58 min. ... davon sind wir alle also weit entfernt

Zitat:

Original von Oliver Der Weltrekord liegt übrigens bei 8:58 min. ... davon sind wir alle also weit entfernt

na bis auf unseren Flappo:

Zitat:

Original von Flappo Fatzke Ich persönlich schätze mich so zwischen 8 und 10 Minuten ein

also mir gehts hier net darum um anzugeben wie lange ich meine Luft anhalten kann und ihr nicht.
Ich würde das gerne verbessern... Weiß einer wie?
Oder liegt das schon wieder in den Genen?

zu der mentalen seite kann ich nichts sagen. aber bei den physischen voraussetzungen kann ich sagen, dass starkes ausdauertraining nötig ist, um länger die luft anhalten zu können. schwimmer, radrennfahrer und ruderer (das sind die, die mir adhoc einfallen) haben zumeist eine riesige vitalkapazität von der sie natürlich auch profitieren, zudem führt das ausdauertraining in diesen sportarten, insbesondere beim radsport, dazu, dass du einen tierisch niedrigen ruhepuls kriegst. meiner lag im schlaf mal bei 34 und im wachen zustand bei 38.. und das ist dann schon ein unterschied, ob ein anderer einen ruhepuls von 70-80 hat.

mich interessiert allerdings eher diese ominöse mentale geschichte. wie sind menschen in der lage, durch reine konzentration ihre körperfunktionen auf ein absolutes minimum runterzufahren`?

Die Mentale Sache kann man wohl nicht in worte fassen, dass müsste man schon trainieren.

Wie kann ich denn meinen Ruhepuls senken ?

Zitat:

Original von Drunken-Li-Dragon Die Mentale Sache kann man wohl nicht in worte fassen, dass müsste man schon trainieren. Wie kann ich denn meinen Ruhepuls senken ?

?? Die Frage war jetzt wohl nicht ernst gemeint oder?

oder weisst du etwa nicht, was man als ausdauertraining bezeichnen könnte? na dann gebe ich dir spasseshalber ein beispiel aus der trainingslehre des radsports: grundlagenausdauer bei einem maximalpuls von 200 HF/min liegt in dem Pulsbereich von rund 100-150. Das ist je nach Trainingsstand, Alter, Geschlecht etc . im Detail dann enger eingrenzbar. Dieser Pulsbereich umfasst aber generell den Grundlagenausdauerbereich... so.. in diesen Pulsbereichen fährst du dann mit deinem Rad... und zwar nicht nur 10 Minuten, sondern mehrere Stunden. Als Untrainierter kanns passieren, dass Du schon nach ner Stunde ziemlich im Eimer bist, .. nun ja. Wenn Du allerdings schon ein bissel was drauf hast, dann in einem Trainingslager innerhalb von 2 Wochen Deine 2000Km runterspulen kannst, alles im Grundlagenausdauerbereich.. wo Du zwischen 4 und 7 Stunden am Tag dein Training fährst, dann kannste quasi zuschauen, wie der Ruhepuls insbesondere nach Ruhetagen einen richtigen Sturzflug hinlegt.

das normal volumen der lunge liegt bei 3l sportler haben 7l bis zu 9lwobei 9l schon für ausdauer profis ist was aber schon nicht mehr gesund da das herz hypertrophiert...blablabla auf jeden fall was ich sagen will es gibt keine regel aber normaler weise schafen wir alle 2 min in der not sogar 3 je nachdem wie wir eingestellt sind und unsere alveolen mit sauerstoff gefüllt sind das atmen ist psyschich bedingt wir haben hallt den drang zum überleben was natürlich auch gtu ist...
der weltrekord müsste ein taucher halten da die lungen speziel mit atemtraining darauf trainiert sind(perlentaucher)

gibt es denn auch bestimmte Übungen und verschiedene Arten wie beim Muskelaufbau für die Lunge?

Wenn ja, welche?

also wir trainieren die lunge mit spezielen athemübungen aber am sinnvolsten ist es einfach viel schwimmen oder laufen oder sonstige was die kondition verbessert
ach ja das man nicht rauchen sollte ist ja wohl klar oder???

ist es denn besser, anstatt zu schwimmen, viel und oft hintereinander zu tauchen ?

meiner meinung nach dürfte das nichts bringen in erster linie ist auf länge schwimmen besser kannst ja am anfang und am ende tauchen wie weit oder wie lange du kannst...

Zitat:

Und schließlich sei noch vermerkt, dass auch regelmäßiges Schwimmtraining (insbesondere mit Schnorchel) die Atmung ökonomisiert und die Atemmuskulatur kräftigt - mehr, als es andere Ausdauersportarten tun.

http://www.freitauchen.de/Pages/training.htm

schöne seite DM, aber ehrlich gesagt verstehe ich nur bahnhof....
Was ist denn "500m ABC (Arme nach vorne) 1000m " ??

Man muss nur auf der Homepage etwas lesen.....

Maske, Schnorchel und Flossen