Verschiedenes

Abend die Herren!

Ich bin 15 Jahre alt, gehe schon seit ca. 6 monaten ins Fitnesscenter(jedoch habe ich es oft zu sehr vernachlässigt deshalb sind sie nicht so ausgebrägt wie sie es hätten sein können). Nun wollte ich mal fragen wie ich mich am besten ernähre, welche übungen etc.

Vielleicht soltle ich noch sagen bin 1.85m groß und esse leider so gut wie kein Gemüße und gar kein Obst (bekomme meist kotzreitz!!).

Hauptsächtlich möchte ich mir einen schönen Body trainieren (muss kein sixpack sein).

Nebenbei wäre es hilfreich wenn mir jemand gut erklären kann wie ich die letzten Fettreservern weg bekomme. Es ist so minimal das man es schon "fast" gar nicht anfassen kann.

Wäre echt dankbar wenn jemand eine Lösung/Plan/Tipp oder sonst was für mich bereit hätte.

Ist es möglich mir zu sagen was das Ideal gewischt für jemanden Männliches mit 1.85m ist?

mfg Sven

denke um die letzten fettreserven wegzukriegen.....einfach den kotzreiz mal in kauf nehmen?.... eigentlich schmeckt es ganz gut...und wenn man sich schön was zubereitet macht das au noch spaß =)!
dazu solltest du regelmäßig ins fitnesstudio gehen damit das ganze überhaupt was wirklich bringt....is alles einstellungssache!

denke so 85-90 kg solltest schon auf die waage bringen wenn du nen gut trainierten körper haben willst :-)!

Naja bei den Übungen frägst du am besten deinen Trainer im fitnesstudio, wobei ich denke nach 6 Monaten Training haste ja schon nen Trainingsplan? oder bist du bisher einfach planlos ins Studio und hast kreuz und quer was gemacht?^^;

denke das wichtigste bei dir wär - Einstellung -> Ernährung -> regelmäßigkeit -> ordentlichen Trainingsplan

dann sollte nix schief gehen....wenn du durchhaltevermögen hast !

achja wilkommen! ^^

@DM - gugg mal in dein postfach bitte....falls dus im andern threadn ich gelesen hast XD!

jo, also duchhaltungs vermögen hab ich (nehm ich mal an :P) wie oft soll ich in der woche trainieren da ich gehört habe desto öfters desto besser und hier habe ich gelesen nicht übertreiebn weil der muskel sich in der ruhephase aufbaut :)

also im moment wiege ich 75kg und nen richtig "durchtrainierten" körper will ich eigentlich nich mehr so das ich bissel fit bin und halt das man bissel was sieht aber net so voll der protz max sixpack aber mehr net -_-

edit: trifft das auf alle muskeln zu mit dem weniger trainieren bringt mehr? und wie wäre das wenn ich mir einen waschbrettbauch trainieren wollte da müsste ich doch jeden tag trainieren!

mfg

Merke Dir eins! Muskeln wachsen nur in der Erholungsphasen und brauchen daher mindestens 24 Std. Pause. Sollte aber Dein Trainer wissen wenn Du im Studio bist.
Um abzuspecken ist es nötig seine Ernährung anzupassen, Ausdauersport und Krafttraining zu betreiben dann kommt der rest von ganz alleine.

okay danke schonmal!