ernährung

Hi, ich habe mich am laufe des Tages sehr viel über Ernährung, Fitness, BB usw. informiert. Jedoch konnte ich immer noch nicht richtig rausfinden wo viele Kohlenhydrate drin stecken.

Es sollte am besten relativ Kalorienarm sein.

Ich fände es Klasse wenn mir jemand spezielle beispiel geben köntne anstatt nur "Obst & Gemüßte oder Mehl, weiß der Geier was"

lg Sven

http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/inf...ives/search.htm

hier gibst einfach ne 0 am ende und und wählst größer als aus und dann haste je nachdem was du suchst (Kalorien,kohlehydrate,eiweiß,vitamine usw.) ne auflistung an lebensmitteln und was wieviel enthält bei welcher menge usw ^^!

kalorien zählen aber nicht immer sag ich dir, solltest auch aufpassen was ein hohen glykämischen index (hoffe hab das nun richtig geschrieben^^) hat! umso höher dieser ist umso höher steigt dein blutzucker-spiegel durch das bestimmte Lebensmittel oder durch bestimmte lebensmittel-kombination, wodurch insulind produziert wird, was sich negativ auf die Fettverbrennung auswirkt :)!

auch nachzulesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Glyk%C3%A4mischer_Index

perfekt! danke