Anfänger

hallo erstmal....

also ich bin nicht gerade ein anfänger....kann ca 20 liegestütz mit einer hand..damit ihr euch was vorstellen könnt...

ich wollt nur mal fragen was es für übungen gibt die man zuhause und ohne grösseren aufwand machen kann??

wenn mir da wer helfen könnte war das echt nett...danke...

Hey Cloud, willkommen im Fight Club

Schau dich doch hier mal um! Dort findest du alles was du benötigst. Dort dreht sich alles um "Body weight exercises"! Also genau das was du suchst! Viel Spass :)

http://www.kampfkunst-training.de/Fighte...ing/Traning.htm

ok, also 20 Liegestütze mit einer Hand sagen für mich nichts aus. Zu Hause kannst du BWE's machen. (BWE = Bodyweightexercises) Wo du nur dein eigenes Körpergewicht drückst/ziehst. Folgende übungen fallen mir dabei ein:

- Liegestütze
- Sit Ups
- Dips
- Handstand Liegestütze (für die Schultern)

http://www.eigenerweg.com/sporth.htm

auch ne gute site... oder

http://de.fitness.com/exercise/workout/ruecken/uebungen.php

auf der site durchclicken!

Würde dir nich raten unbedingt die Liegestütz auf einer Hand zu machen, is nich unbedingt gut für die Gelenke wobei man sich da drüber streiten kann... :)!

mfg rob

also ok danke erstmal für die antworten....nochwas...

ich hab mir heute ne springschnur gekauft....gut oder nicht gut??

und....es war mal die rede von nem box sack...aber der würde bei mir nur mit 180cm länge in frage kommen....wäre es vollkommener blödsinn wenn ich mir einen mit 60cm länge kaufe??

kommt drauf an, mit einem 60cm langen kann man halt vorwiegend nur punches trainieren, auf den 180cm langen kann man eben auch mit lowkicks dreschen !
Kommt einfach drauf an was und wie du trainierst!
Was meinst du mit Springschnur? ein Sprungseil? wenn ja, ist es auf jeden fall nich schlecht zwecks Ausdauertraining usw. :)!

ja ich meinte eh ne sprungseil...

achja zu dem boxsack...der kostet 120€ und das gerät wo ma den drauftut nochma 120€....240€?!?!?!.....ich bin 16 wo soll ich 240 € hernehmen....

Zitat:

Original von Cloud ja ich meinte eh ne sprungseil... achja zu dem boxsack...der kostet 120€ und das gerät wo ma den drauftut nochma 120€....240€?!?!?!.....ich bin 16 wo soll ich 240 € hernehmen....

120€? Wo willst den holen? Klingt schon ziemlich teuer. Bei Kwon kostet der kleineste mit 100cm nur 67,6€...

Und was für ein Gerät meinste, wo man den "drauf tut"?

60cm? Gibts so kleine überhaupt? Klingt schon sehr winzig. Weiß nicht ob das einen Sinn haben kann. Würde mich wenn ein größerer nicht geht eher nach Wandschlagpolster umschauen oder soetwas. Oder nach nem Punchingball. Mit Schlagkraftraining ist da zwar auch nicht wirklich was drin, aber es kann mehr als so eine kleine Tüte...