Shakes

Hi,

Seit ca. zwei Wochen teste ich ein "Aufbau-Nährstoffkonzentrat aus Kohlenhydraten, Proteinen und Micronährstoffen". Es ist von der Firma peak und nennt sich SUPER MASS.

Bisher bin ich recht zufrieden. Ich fühle mich tatsächlich besser erholt und kräftiger als in der Zeit, in der ich mich versucht habe möglichst ausreichend mit herkömmlichen Nahrungsmitteln zu ernähren.

Die Alternative wäre gewesen, dass ich mein Trainingspensum ein wenig herunterfahre oder dieses etwas besser in meine Tagesablauf integriere. Mit Hilfe des Shakes scheint mir das aber nicht mehr nötig.

Wie steht ihr dazu? Würdet Ihr notfalls auch zu solcherlei Mitteln greifen oder holt ihr grundsätzlich alles aus herkömmlichen Lebensmitteln?

Viele Grüße
Laifu

Servus!

Ich find edie Teile nicht schlimm. Wirklich auskennen tu ich mich allerdings nicht.

Ich habe auch mal einen Weight Gainer zu mir genommen. Ich war damals schon genau so groß wie jetzt. Jetzt wie ich 80-82 kg und bin doch sehr schlank. Damals hatte ich einiges an Gewicht weniger und öfters mal Probleme mit dem Kreislauf. Mir gings mit dem Zeug auch gut. Hat, keine Ahnung is schon etwas her aber ich denke so 2 bis 3 Kilo gebracht (und die konnte ich auch gut vertragen).

Ich meine es gibt schon den einen oder anderen thread zum thema. evtl ist da was brauchbares für dich drin.

Grüße
Shu

Hallo Shu,

Vielleicht fällt uns ja noch etwas neues dazu ein.
Habe auch auf Anhieb keinen Thread zu dem Thema gefunden.
So bin ich mal gespannt, was noch zusammenkommt.

Viele Grüße
Laifu

Was noch interessant wäre zu wissen ist, ob Bruce Lee auch derartige Hilfsmittel benutzt hat. Oder aber ob er dadurch, dass er sein Leben offensichtlich dem Sport gewidmet hat, alles so gut koordiniert hat, dass er das nicht brauchte.

hiho - ich denke mal solange es dir mit dem Zeug gut geht is alles in Ordnung unso :)!

Ich persönlich halte nich soviel von sonem Zeug und hau mir dafür lieber "natürliche" Nahrungsmittel rein wenn ich Mangel an etwas habe :)!

BL hat sich auch Ernährungsergänzungsmittel besorgt und benutzt...habe das mal in einem Interview mit Ted Wong gelesen =)!

mfg rob

Bist Du denn so dünn das Du SUPER MASS brauchst?

Zitat:

Original von DragonMaster Bist Du denn so dünn das Du SUPER MASS brauchst?

Na ja, vielleicht liegt es auch daran, dass ich nicht viel Fleisch esse. Und wenn ich taeglich trainiere verbrauche ich langfristig mehr Energie als ich aufnehmen kann. Zumindest hatte ich das Gefuehl. Essen haelt Leib und Seele zusammen. Und wenn da etwas fehlt, macht sich das schon bemerkbar.

Die Frage ist nur, ob es besser ist, ein bestimmtes Ernaehrungsprogramm disziplinierter durchzuziehen oder ob es, wenn das nicht so hinhaut, auch ok ist, Pulver zu sich zu nehmen. Zur Zeit fuehle ich mich auf jeden Fall recht gut damit. Weiss nur noch nicht, was es langfristig fuer Auswirkungen hat.

Schreibe mal ein paar Daten über dich! Größe, Alter, wieviel Std. Sport und was, Ernährung und wie Du trainierst.

Problem ist bei solchen Mitteln das durch die hohe Kalorienzahl ein Risiko im Hinblick auf die Speicherung der Kalorien als Fett. Und ich denke Du möchtest Muskeln und nicht Fett zulegen, oder?

Hi DM, freut mich, dass Du mir helfen moechtest.


Also mein Training sieht so aus:

Am Montag fange ich locker an mit Laufen (30 bis 40 min), Trittbahnen, Klimmzuege, Bauchuebungen (insgesamt ca. 1 1/2 Stunden)...

Dienstag ist Kondition und Ganzkoepertraining angesagt, welches anstrengend ist, da wir eine Stunde lang nur rumhuepfen und laufen und eine halbe Stunde Kraftuebungen machen (Liegestuetze etc.)...

Mittwoch ist zwei Stunden Kung Fu Training (Formen laufen, Krafttraining, Anwendungen)...

Donnerstag auch zwei Stunden Kung Fu...

Freitag 1 1/2 Stunden Kondition und Ganzkoerpertraining, wie am Dienstag...

und am je nachdem, wie anstrengend alles zusammen war, gehe ich Sonntag mindestens noch Laufen (40 bis 50 min). Samstag mache ich vielleicht noch Liegestuetze und aehnliches fuer ne halbe Stunde.

Zwischen den Trainingseinheiten mache ich noch, je oefter desto besser, Liegestuetze.


Bin 1,87m bei 82 kg gross.
27 Jahre alt.

Bei meiner Ernaehrung achte ich darauf, dass ich moeglichst an Stelle von Weizenmehlprodukten, Vollkornprodukte verspeise und dass ich moeglichst Eiweiss in Form von Eiern, Huettenkaese und Milch zu mir nehme. Desweiteren esse ich gerne Fisch und am WE auch Fleisch.

Zum Fruehstueck Vollkornbrot mit Huettenkaese und normalem Kaese.
Mittags Nudeln mit Gemuese.
Abends Muesli, Obst oder auch Brot.
Zwischendurch Obst und neuerdings auch SUPER MASS.

Zitat:

Original von Tsukiyomi hiho - ich denke mal solange es dir mit dem Zeug gut geht is alles in Ordnung unso :)! Ich persönlich halte nich soviel von sonem Zeug und hau mir dafür lieber "natürliche" Nahrungsmittel rein wenn ich Mangel an etwas habe :)! BL hat sich auch Ernährungsergänzungsmittel besorgt und benutzt...habe das mal in einem Interview mit Ted Wong gelesen =)! mfg rob

Manchmal geht es aber auch mit natuerlichen Nahrungsmitteln nicht weiter. BL hat ja allem Anschein nach eh viel Stress gehabt. Da hilft dann vielleicht nur noch der ein oder andere Shake. Oder das Training muss darunter leiden.

Ok mal als erstes scheint das ein Plazebo zu sein was ja nicht schlecht sein muss. Nur lasse dich nicht von Werbung usw. irritieren und leiten.

Ich weiß nicht was du für ein Körpertyp bist und wie sonst so Deine Nahrung aussieht nur muss sie hochwertig sein und das kann natürlich ins Geld gehen.
Mal ein Shake als Ergänzung trinken ist Ok nur sollte man dann aber drauf achten wofür möchte ich den Shake haben?

Also was möchtest Du vom Shake abverlangen?


Mal eine Definition .....

Zitat:

Weight Gainer sind Nährstoffpulver, die Athleten (hauptsächlich im Bodybuilding) zu einer Gewichtszunahme verhelfen sollen. Besonders für Personen des ektomorphen (schlanken) Typs, die zwar wenig Körperfett, aber durch den schnellen Stoffwechsel Probleme beim Aufbau von Muskelmasse haben, sind Weight Gainer geeignet. Die Zusammensetzung besteht meistens aus ca. 60% Kohlenhydraten und 20% Protein sowie Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Mal das wichtigste zuerst: Ein Weight Gainer baut keine Muskeln auf! Ein Weight Gainer ist nichts weiter als eine Ersatzmahlzeit, die auch nur Kalorien liefert. Herstellerversprechungen von gigantischen Muskelzuwächsen entbehren jeglicher Grundlage. Im Prinzip müssen die Mahlzeiten nur umfangreicher gestaltet werden, um denselben Effekt zu erreichen. Der Einsatz eines Weight Gainer ist also nur bei Personen sinnvoll, die nicht die erforderlichen Mengen essen können oder deren Zeit knapp bemessen ist.

Zitat:

Original von DragonMaster Also was möchtest Du vom Shake abverlangen?

Eigentlich genau dass, wie es aus der Definition hervorgeht.
SUPER MASS wurde mir von einem Kollegen empfohlen, der selbst Body Building betreibt und in seinem Laden auch nur entsrechende Kundschaft versorgt. Habe ihm deshalb vertraut. Und obwohl ich keinen passenden Vergleich habe, scheint es mir doch zu funktionieren.
Und für die Firma selbst macht unter anderen auch ein Weltmeister im Body Building Werbung. OK, muss auch nicht unbedingt etwas
bedeuten. Aber was wäre denn eine gute Alternative?

Vom Körpertyp her bin ich wohl eher auf Kondition ausgelegt.

Na gut. Irgendwas stimmt mit dem Zeug auch nicht.
Werde mir keine neue Ration zulegen.
Erstmal sehen, was sich feststellen lässt, wenn ich ohne das Zeug trainiere. Im Gegensatz zu den letzten sechs Wochen.
Dann vielleicht was neues. Aber kein SUPER MASS.

Wie kommste zu der Erkenntnis wo du doch zuvor meintest es scheint zu funktionieren?

Hatte in den letzten Tagen mal ab und zu ein merkwürdiges Gefühl.
Ähnlich wie Kopfschmerzen. Da ich das vorher so noch nicht hatte, dachte ich, dass es vielleicht von dem Shake kommt. Kann natürlich auch sein, dass es am Wetter liegt. Ich weiss es nicht genau.