Drunken-Li-Dragon
Also, wie immer habe ich wieder einige fragen
.
Folgendes:
Wie erzielt man besseren Masse und Kraft aufbau beim trainieren ?
a) wenn man je Satz, immer bisschen mehr Gewicht drauf setzt
b) wenn man konstant bei einem Gewicht bei 4 Sätzen durchzieht
BSP:
a) Flachbank: 1. Satz (70kg) 2. Satz (80kg) 3. Satz (90kg) 4. Satz (100kg)
b) Flachbank: 1.-4. Satz (90kg)
DragonMaster
Das ist unterschiedlich da jeder anders auf reize reagiert! Merke Dir es gibt kein bestes Mittel um Muskeln aufzubauen nur ein Weg der besser sein kann als der andere für Dich persönlich.
Drunken-Li-Dragon
Wie kann ich mir sicher sein oder rausfinden welcher dieser beiden Wege für mich der richtige ist. ich trainiere zur Zeit mit variante A.
DragonMaster
Wenn Du beide mal 6 Wochen gemacht hast und merkst das Du mit einer Variante besserer Ergebnisse erzielt hast.
Drunken-Li-Dragon
Ist der menschliche körper so aufgebaut, dass er durch konstantes Training und die nötige Ernährung sich immer weiterentwickelt, oder gibt es auch so "down" Zeiten wo der Körper der anstrenung nicht gewachsen ist und so eine "pause" einlegt beim Aufbau von Muskeln.
DragonMaster
Das ist genetisch vorgegeben! Jeder macht mal eine Stagnation mit und da muss man sich halt was einfallen lassen. Trainingsprinzipien ändern, evt. eine Pause einlegen von 1 Woche...ect.
Sonst passt sich der Körper den Gegebenheiten an!
Shu
Oh, stagnation kenne ich auch... Ich habs dann auch eine Pause eingelegt. Wenns nur ein Woche gewesen wäre, wäre es jetzt nicht so hart wieder an frühere Tag anzuknüpfen
